5 Makanan untuk Cegah Osteoporosis Selain Susu Sapi

Jakarta - Makanan untuk cegah osteoporosis ini mudah didapat dan rasanya enak. Mulai dari ikan salmon sampai kentang. Seperti apa nutrisinya?

Osteoporosis adalah kondisi dimana kualitas kepadatan tulang menurun dan menyebabkan tulang menjadi keropos dan rentan retak. Osteoporosis tak hanya dapat menyerang orang yang sudah lanjut usia, namun anak-anak pun bisa mengalaminya.

Untuk menjaga kesehatan tulang, seseorang perlu mengonsumsi makanan yang tinggi kalsium dan vitamin D. Selain dua nutrisi itu, vitamin C, kalium, dan magnesium juga berperan penting untuk mencegah tulang keropos.

Dirangkum dari HHD Research (16/12), berikut 5 makanan untuk cegah osteoporosis. Rutinlah konsumsi makanan ini agar manfaatnya bisa lebih terlihat.

Let's block ads! (Why?)